Tênis Emagrece?

Verdade ou Mito?

 

Para a nossa primeira dica desse esporte, nada como falar sobre um tema um tanto quanto curioso:
Afinal, Tênis emagrece?
O Tênis é um dos poucos esportes em que movimentamos o corpo como um todo durante sua prática, ajudando no desenvolvimento da massa muscular, equilíbrio, coordenação motora, noções de tempo, espaço e emagrecimento. Além disso, o esporte requer grande esforço das pernas para locomoção, abdômen para sustentação, braços, ombros e costas.
Em 1 hora de treino, dependendo do indivíduo, é possível queimar entre 200 e 500 calorias, promover excelentes benefícios à saúde como a melhora da capacidade cardiovascular e respiratória, diminuir riscos de ataques cardíacos e doenças vasculares, prevenindo principalmente a osteoporose e reduzindo a ansiedade, depressão e estresse.
O ideal para qualquer praticante é realizar de 1 a 2 aulas por semana com um professor qualificado, que ensine a parte técnica e tática, além de jogar pelo menos 1 dia por semana para colocar em prática o que foi aprendido em aulas.

Profº Thiago Ventura
Cref: 068986-G/SP

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