Travessias

A participação em águas abertas ganha cada vez mais adeptos, porém muitos
nadadores(as) tem dúvidas se conseguem encarar uma prova como essa.
É muito importante estar com o treino em dia para poder também se concentrar em outros
detalhes, pois trata-se de um ambiente diferente da piscina, onde fatores como clima,
correnteza, temperatura da água e ritmo de prova são determinantes para o sucesso
nas travessias.
O treino necessário para provas como essas deve ser voltado tanto para a parte técnica
quanto para a metragem feita. Educativos para corrigir a fase aérea do nado, como
elevação dos ombros e braçadas mais altas, alinhados à técnicas de elevação de quadril e
respiração frontal, irão lhe proporcionar melhor desempenho.
Paralelamente aos educativos, deve-se dar importância aos treinos longos, séries de tiros
de 200, 400 e 600 m, além do nado estacionado irão elevar seu condicionamento físico.
Mas calma que não é um monstro marinho de sete cabeças!
Para marinheiros de primeira viagem, existem provas mais curtas, de 500, 700 e 1.000 m,
dessa forma você pode ganhar experiência em águas abertas antes de encarar provas
mais longas.
O mais importante é que você não deixe de curtir a prova e conhecer paisagens
espetaculares que não poderia ver em terra!


Profº André Obici
Cref: 068966-G/SP

Comentários

  • Claudia Gimenes
    21 de maio de 2019 at 22:16

    Excelente matéria!

    • Claudia Gimenes
      3 de junho de 2019 at 20:59

      Muito obrigado!

  • Giovana Gimenes
    31 de maio de 2019 at 06:24

    Parabéns , excelente matéria mto esclarecedora, me deu vontade de aprender e começar a praticar, deve ser incrível

  • EDILMA FERREIRRA
    31 de maio de 2019 at 09:31

    Parabéns André, ainda este ano espero esta boa pra retornar para a natação

  • Renan
    31 de maio de 2019 at 23:13

    Fazer travessias em águas abertas é uma das recompensas que o empenho nas aulas nos trás! Parabéns pela matéria!!

  • Caio Vinícius
    1 de junho de 2019 at 06:54

    Quem sabe daqui uns anos eu não encaro uma. Parabéns pela matéria!!

  • Bruna
    1 de junho de 2019 at 18:05

    Sensacional… parabéns pela matéria.

  • Tauan
    2 de junho de 2019 at 13:15

    Excelente matéria, principalmente para quem está iniciando em águas abertas. Parabéns professor.

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