Atividade Física ao Ar Livre

Saia da Rotina!

 

A prática de atividades ao ar livre é uma ótima opção para quem quer algo diferente da academia, como treinos especializados em técnicas de corrida, com educativos, treinos de velocidade e treinos longos.
Mas as possibilidades não se restringem apenas à treinos aeróbios, muitas pessoas utilizam os parques para Exercícios Funcionais, Yôga, Alongamentos, aulas em grupo, além dos esportes clássicos que você pode praticar. A atividade física pode ser feita de várias maneiras, o importante é você identificar qual a sua rotina preferida de exercícios e se manter em movimento, mas aqui vão alguns recados importantes:
– Hidrate-se bem antes, durante e depois da prática de exercícios;
– faça uma refeição leve cerca de 01 hora antes;
– use equipamentos adequados e confortáveis;
– SEMPRE procure um profissional habilitado para lhe assessorar, como um Personal Trainer
– Divirta-se!

Profº André Obici
Cref: 068966-G/SP

Comentários

  • Maciel Oliveira
    4 de junho de 2019 at 20:42

    Muito bom o conteudo muito obrigado pelas dicas vou compartilhar com os meus amigos

    Muito obrigado!

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