Agachamento

Como anda o seu agachamento?

Sabia que para que o seu agachamento seja bom, você precisa ter uma boa mobilidade de tornozelo, estabilidade de joelho, mobilidade de quadril, estabilidade lombar, mobilidade da coluna torácica, boa ativação de glúteo, boa estabilidade de tronco, entre outras mil coisas?
Complexo né?!
E sabia que se qualquer uma dessas funções não estiverem eficientes, começa ocorrer um efeito de cascata em disfunção trazendo ineficiência no movimento, possíveis dores e se isso não for corrigido aumentam as chances de lesões?
Exercícios como esse da foto podem melhorar mobilidade do quadril, estabilidade de joelho e fortalecer os músculos estabilizadores das escápulas e ombros melhorando a estabilidade de tronco.
Mova-se MAIS, mova-se MELHOR!


Profº Igor Gregório
Cref 125061-G/SP

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